Vijf feiten wat stress met je kan doen

Hartcoherentie en HRV

 

Elke ochtend meet ik mijn HartRitme Variabiliteit (HRV). Waarom: Mijn HRV vertelt me hoe mijn Autonome Zenuwstelsel (ANS) in balans is of niet. Je kan het zien als een thermometer. De balans zegt iets over de mate dat je stress ervaart en of je lichaam aan het herstellen is.

Wanneer er een dalende trend zichtbaar is kan het zijn dat er een disbalans is in het ANS en zijn er mogelijke stressoren actief.

Ook vertelt mijn HRV me iets over mijn veerkracht. De mate waarop ik in staat ben om te gaan met stress; terug kan veren als ik stress ervaar.

Mijn HartCoherentie vertelt me is over mijn brein / hart verbinding; rustig in mijn hoofd is rustig in mijn hart en emoties en vice versa.

Ja, een stressvrij leven is niet mogelijk. Wel kan ik je leren hoe met stress om te gaan!